不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。
不当的减肥也会导致宫寒
很多人减肥只为求得一时之效，乱喝减肥药或者不当的减肥方式，其实快速的排出身体内多余的水分和脂肪，导致身体缺乏能量储存，这样很容易引起宫寒。
穿湿衣物
穿湿衣服或者衣服淋湿了不换继续传也是引起宫寒的一个重要原因，衣物湿了需要及时更换，避免寒湿通过贴身衣物进入身体，造成宫寒，引起其他的疾病。
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒是可以通过饮食调理的，患者可以多吃 桂圆，枸杞和桑葚等食物，这类食物性温，能为身体补充营养物质，还可以缓解宫寒症状。
