宫寒是女性常见的一种疾病，现在出现此病的人数比较多，得了宫寒之后身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在生活中可以引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1.睡前泡脚
一旦出现了宫寒的情况，人们要适当的泡脚，人们想要身体暖起来，比较简单的方法就是泡脚。如果人们能够坚持每天泡脚再睡觉，能够很好的刺激足底的经络和穴位，经常泡脚能够起到温暖的状态，也可改善宫寒状态。泡脚的时候还可以花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
多数的人会出现宫寒，主要是因为在平时贪食寒凉之品所致，此时人们可以通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，此时人们可以常吃核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等;另一方面，性寒食物少吃，不能吃绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3.夏天不要贪凉
在天气炎热的时候，人们在空调房里待着确实很爽，如果说人们长时间的待在冷气太足的环境下，很有可能会导致女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，要知道这些寒气对女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6.受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
宫寒的原因
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。
