宫寒是女性朋友比较常见的一种症状，多数女生在生活中都会遇到这个问题，出现了宫寒人们身体会比较虚弱，这个时候要怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，吃什么能够改善宫寒呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
发现自己有宫寒的情况，在平时应该要注意保暖。尤其是在夏天的时候，对于室内吹空调的女性，应该要披一件外套或披肩，这样能够避免肩膀受凉。不要一直在空调房内，人们在休息的时候可以到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，能够让寒气散发出来。
2、少吃生冷食物
在平时人们能够要少吃凉食，吃凉的时候要有尺度，别超过太多就可以了，像是对于冰激淋这种食物，一天不超过两个，在吃东西的时候，也应该要先吃热的，后吃凉的，如果说顺序点到了，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、快步走
多数有宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动的时候人们会容易感觉疲劳。要知道动则生阳，寒性体质者此时需要通过运动来改善体质。快走可以说是一种比较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，这样能够有效的刺激足底的经络和穴位，能够起到疏通经脉、调畅气血的效果。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。
宫寒的原因
体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
空调房
进入秋冬后，女人们都在注重保暖，但是空调大开，往往不会带来你想要的!外界的寒冷室内的暖流和干燥，对你的身体造成了巨大的伤害。你如此反复。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
