饮食上多吃新鲜水果蔬菜、粗粮、富含胶原蛋白的食物，勤喝水，再忙也坚持吃早餐，晚餐后适当散步消食，有助于促进新陈代谢，保持良好的身材和较好的皮肤状态。
3、按时作息，勤加锻炼，定期体检
熬夜、睡眠不足等，不仅会加快机体老化的速度，还会间接引发各种疾病，导致内分泌失调、抵抗力变差等。
规律作息，每天早睡早起，保证睡眠充足，质量良好，且主动进行身体锻炼，这类女性代谢和循环功能一般较好，健康状态通常也比同龄人好，从而看起来很年轻。
每年定期来医院体检，可以及早发现并治疗疾病，在疾病早期进行有效的治疗，从而减少疾病对身体的摧残，延缓衰老。如果不重视身体健康，不舒服时一拖再拖，就会导致病情加重，变得憔悴，看起来很显老。
40岁，并不代表人生就开始走了下坡路，作为人生旅途的新起点，没必要过多为年龄感到担忧，为身体的衰老而感到难过，只要生活过得精彩，愿意追求更好的自己，无论到了哪个年龄段，都可以保持年轻自信!
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
