6、喝杯暖身茶
一直坐在办公室里工作，时间久了会觉得身体凉凉的，不妨喝一些暖身的茶水，既能解馋，又可以防寒保暖。
(1)生姜红枣茶
生姜3片，红枣5颗，红糖适量。材料洗干净，红枣撕开，放到保温杯里，冲入沸水，再盖上盖子焖，一个小时后就可以饮用。
作用：驱寒补暖，补血益气，可以改善体寒怕冷、贫血等症。
(2)红枣桂圆茶
红枣5颗，桂圆5颗，枸杞子小把，红枣洗干净，用手撕开，桂圆去壳，材料放到保暖杯里，加沸水冲泡，再盖好盖子焖。
作用：安神养心、补血益脾，可改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，尤其适合办公室白领饮用。
7、多喝豆奶
白领朋友想在冬季防寒的话多喝豆奶也是很有帮助的，这是经过证实的。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
总结：通过本文我们知道白领女性的四个部位很容易受凉，分别是脖子，颈椎，双手和双脚，所以学习一下保暖的方法很重要，除了多穿一些之外，可以带一个暖手宝，适时起来活动下，喝杯暖身茶，别在位置上睡午觉都可以让自己的身体更加温暖。
