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蔓越莓牛奶炖雪燕

蔓越莓牛奶炖雪燕

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:减肥瘦身调理 防癌抗癌调理 

主料:燕窝 牛奶 

辅料:冰糖 

调料:常用水 

时期: 孕早期

种类:点心

制作时间: 数小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备材料

2.雪燕泡发12小时,直到摸起来全部软软的没有硬的部分为止,然后去除杂质,一般雪燕都挺干净的,洗起来比桃胶方便

3.取一个适合长时间炖煮的容器,放入雪燕,倒入牛奶,牛奶能漫过雪燕即可

4.加入适量冰糖调味

5.加入蔓越莓

6.用蒸锅中火炖30分钟即可

3制作提示

吃的时候可以再放些蔓越莓点缀。

4推荐食用时间

点心

5营养解析

牛奶对皱纹有消除作用,使皮肤保持光滑滋润。可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

6食物相克

牛奶+西兰花:影响钙的吸收

牛奶+菜花:牛奶含丰富的钙质,菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

牛奶+雪莲果:不利于蛋白质的吸收

牛奶+空心菜:影响钙质的吸收

牛奶+香椿:腹胀