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醋泡香蕉

醋泡香蕉

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:高血压调理 润肠通便 

主料:香蕉 

辅料:红糖 

调料: 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:<5分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.把香蕉切成1—2厘米的薄片

2.找一个可以密封的罐子,先放入红糖

3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子

4.把果醋和红糖搅匀

5.放入切好的香蕉片

6.盖上密封盖,密封24小时候就可以吃

3制作提示

红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡)

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

1.补充能量 运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源 2.保护胃黏膜 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜 3.降血压 钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压 4.润肠道 香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能 5.有助于睡眠 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用

6食物相克

香蕉+芋头:一起吃会使胃不适,感觉胀痛

香蕉+红薯:一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆:一起吃面部会生斑