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脆皮燕麦香蕉

脆皮燕麦香蕉

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:润肠通便 高血压调理 

主料:香蕉 淀粉 鸡蛋 

辅料:燕麦片 

调料:植物油 

时期: 孕早期

种类:点心

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好材料

2.香蕉切段

3.先在玉米淀粉里滚一下,粘上淀粉

4.再粘上蛋液

5.最后粘上燕麦

6.挨个全部粘好,放置15分钟

7.油锅烧热,改中小火,放入燕麦香蕉炸至上色

3制作提示

炸的时候不要一直去翻动,避免燕麦片掉落,观察上色情况炸一会儿再翻面炸。

4推荐食用时间

点心

5营养解析

香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

6食物相克

香蕉+芋头:一起吃会使胃不适,感觉胀痛

香蕉+红薯:一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆:一起吃面部会生斑