马齿苋槟榔粥

1本菜谱的营养成分

• 热量740.5千卡
• 蛋白质15.38克
• 脂肪2克
• 碳水化合物113.49克
• 膳食纤维0.75克
• 胡萝卜素5.58微克
• 硫胺素0.28毫克
• 核黄素0.38毫克
• 尼克酸1.62毫克
• 钙228.25毫克
• 磷292.05毫克
• 钾121.75毫克
• 钠3.04毫克
• 镁42.8毫克
• 铁5.31毫克
• 锌1.82毫克
• 硒3.12微克
• 铜0.24毫克
• 锰42.51毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

马齿苋：本品与鳖甲相克。粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。