糖水樱桃

1本菜谱的营养成分

• 热量348千卡
• 蛋白质11.4克
• 脂肪3.9克
• 碳水化合物74.78克
• 膳食纤维7.9克
• 胡萝卜素210微克
• 硫胺素0.12毫克
• 核黄素0.22毫克
• 尼克酸3.5毫克
• 钙62毫克
• 磷29.2毫克
• 钾100.75毫克
• 钠98.56毫克
• 镁60.45毫克
• 铁11.49毫克
• 锌0.32毫克
• 硒0.05微克
• 铜0.07毫克
• 锰0.78毫克

2制作方法

3制作提示

制作这种食品的要点是，要将樱桃去核洗净，樱桃要煮烂。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

樱桃：樱桃含有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。樱桃的含铁量特别高，维生素A含量也很高，常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效。常食樱桃可以美白，对头发也有健美功效。樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。

6食物相克

樱桃：樱桃忌与生葱同时食用。