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1本菜谱的营养成分
2制作方法
将鹿角菜、石菖莆同放锅中，加水略煮一下停火；
浸泡半小时后，将鹿角菜、石菖蒲捞出，切成段，放入盘中；
调入精盐、味精、醋、香油，再淋加原浸泡液少许，拌匀即可。
浸泡半小时后，将鹿角菜、石菖蒲捞出，切成段，放入盘中；
调入精盐、味精、醋、香油，再淋加原浸泡液少许，拌匀即可。
3制作提示
4推荐食用时间
佐餐食用。
5营养解析
鹿角菜：鹿角菜含有牛黄酸、多糖、碘、钾、钠、硅、磷、铁、钙、镁等，是提供膳食纤维的最好来源,具有吸水性,刺激胃肠道蠕动,促进消耗腺分泌,帮助消化.它还具有很强的离子交换能力和吸附作用；现代医学证明,食用野菜对防治直肠癌,高血压,糖尿病,冠心病,贫血等疾病很有好处。中医认为，鹿角菜味甘咸、性寒，入心、胃二经；具有软坚散结、镇咳化痰、清热解毒、和胃通便、扶正祛邪之功效；可用于咽喉肿痛、瘀血肿胀、跌打损伤、筋断骨折、闪挫扭伤等症；用治胃脘疼痛、痛发有时、嗳气反酸、纳食不香、肠燥便秘等症。
6食物相克
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