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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、西米提前泡发。
2、把西米倒入烧沸的开水锅里。
3、煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出，用清水冲到变凉。再烧一锅开水，把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时，关火盖盖焖至全部变透明，捞出过凉后装碗。倒入没过西米的椰汁。
4、准备好水果。
5、撒上去皮切碎的甜橙和奇异果丁。
6、撒上草莓丁即可。
2、把西米倒入烧沸的开水锅里。
3、煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出，用清水冲到变凉。再烧一锅开水，把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时，关火盖盖焖至全部变透明，捞出过凉后装碗。倒入没过西米的椰汁。
4、准备好水果。
5、撒上去皮切碎的甜橙和奇异果丁。
6、撒上草莓丁即可。
3制作提示
1、煮西米的时侯记得一定要开水下锅。
2、喜欢吃甜的还可以往里头加些蜂蜜，水果也可以根据自个的喜好来放。各种都百搭。
2、喜欢吃甜的还可以往里头加些蜂蜜，水果也可以根据自个的喜好来放。各种都百搭。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。
6食物相克
猕猴桃+牛奶：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻
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