糖拌杨梅

1本菜谱的营养成分

• 热量940千卡
• 蛋白质4克
• 脂肪1克
• 碳水化合物233.3克
• 膳食纤维5克
• 胡萝卜素200微克
• 硫胺素0.05毫克
• 核黄素0.25毫克
• 尼克酸1.5毫克
• 钙110毫克
• 磷56毫克
• 钾755毫克
• 钠4.3毫克
• 镁56毫克
• 铁6.2毫克
• 锌0.82毫克
• 硒1.55微克
• 铜0.18毫克
• 锰3.78毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

杨梅：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性，降血脂；在闷热的梅雨季节食用，有生津解渴、消暑解闷之效；对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用；同时，杨梅有防癌抑癌作用。吃杨梅还有利于减肥。杨梅不宜多食，多食易助湿生痰，有损牙齿。

6食物相克

杨梅：杨梅忌与生葱、鸭肉同食。