香面炒牛肉

1本菜谱的营养成分

• 热量3千卡
• 蛋白质213.93克
• 脂肪218.84克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物153.5克
• 叶酸2.24微克
• 膳食纤维2.19克
• 胆固醇494毫克
• 维生素K0.28微克
• 胡萝卜素4.1微克
• 硫胺素0.69毫克
• 核黄素1.54毫克
• 尼克酸31.99毫克
• 钙188.53毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠5毫克
• 碘7.8微克
• 镁251.6毫克
• 铁35.8毫克
• 锌48.19毫克
• 硒29.05微克
• 铜1.38毫克
• 锰3.55毫克

2制作方法

3制作提示

因为制作过程中需要炸制，所以预备花生油1000克，实耗140克。

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

酱牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。淀粉(玉米)：玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。还含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。其中的钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。还含有微量元素硒，硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。另外丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

6食物相克

酱牛肉：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。