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老坛酸菜牛肉风味酱拌面

老坛酸菜牛肉风味酱拌面

工艺:

口味:酸辣味

菜系:家常菜

功效:健脾开胃调理 补虚养身调理 

主料:面条 酱牛肉 酸白菜 

辅料:辣椒(青、尖) 

调料:酱油 大豆油 

时期: 孕早期

种类:早晚餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备酸菜和面条。

2.准备牛肉酱,把酸菜斩碎。

3.热锅倒入油。

4.油温7分热加入酸菜煸炒出香味。

5.倒入牛肉酱煸炒均匀后熄火出锅。

6.用2汤匙鲜酱油和一汤匙油辣椒拌匀。

7.锅内水开后加入面条煮熟后捞起。

8.捞起的面团放入碗中再加上酱料拌匀即可享用。

3制作提示

1.酱料依照自家的口味调整,鲜酱油原本就很鲜美所以不加鸡精味道更佳。 2.面团捞起后要立即和酱料拌匀。

4推荐食用时间

早晚餐

5营养解析

1.增长肌肉,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 2.增加免疫力,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.促进康复,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。 4.补铁补血,铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 5.抗衰老,牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

6食物相克

牛肉+板栗:栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化。

牛肉+海螺:身体不适。

牛肉+田螺:不易消化,会引起腹胀。

牛肉+鲶鱼:一起吃会引起中毒,可以用人乳和鼓汁治疗。

牛肉+红糖:腹胀。

牛肉+红塘:一起吃会引起腹胀。

牛肉+橘子:不利于营养素的吸收。