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蔓越莓凉拌面

蔓越莓凉拌面

工艺:

口味:酸甜味

菜系:私家菜

功效:防癌抗癌调理 高脂血症调理 

主料:面条 菠萝 苹果 

辅料:蜂蜜 

调料: 

时期: 孕早期

种类:中餐

制作时间:<15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.备材料,蔓越莓用凉开水稍泡一下后滤去水份,菠萝与苹果均切碎,青瓜与红萝卜切丝

2.把菠萝与苹果放在料理机内,加入蜂蜜打成酱状

3.干阔面条放在沸水中煮熟

4.把熟面条过凉后,放在冰箱冷藏备用

5.把适量的千岛酱混入水果泥中,就是凉拌酱了

6.取出冰好的面条,放进青瓜丝与红萝卜丝

7.倒入水果凉拌酱

8.再放点蔓越莓在上面,吃的时候拌均匀即可

3制作提示

煮面的时候要等到水烧开再放

4推荐食用时间

中餐

5营养解析

1.降低胆固醇 保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。 2.防癌抗癌 减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。 3.血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。 4.促进胃肠蠕动 协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。 苹果的营养价值

6食物相克

苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收

苹果+沙丁鱼:身体不适