多味凉粉

1本菜谱的营养成分

• 热量296.26千卡
• 蛋白质4.74克
• 脂肪11.54克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物43.82克
• 叶酸5.8微克
• 膳食纤维3.18克
• 胡萝卜素81微克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黄素0.08毫克
• 尼克酸1.71毫克
• 钙172.59毫克
• 磷91.38毫克
• 钾132.95毫克
• 钠850.7毫克
• 镁47.65毫克
• 铁11.34毫克
• 锌1.58毫克
• 硒3.89微克
• 铜0.37毫克
• 锰0.48毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

凉粉：凉粉由绿豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。但因凉粉全是淀粉，不易消化，固不可多食。

6食物相克