冬季菜谱大全家常菜 它防寒保暖的功效神了

  冬天不仅要穿厚厚的衣服来防寒保暖,还要吃一些冬季菜谱大全家常菜来调理,让身体从内而外的暖和起来,避免寒气来袭。想知道冬季养生食谱以及冬季养生保健食谱吗?那就一起来看看吧。

  想要彻底的暖起来,就要从饮食上下功夫,只有身体各器官都暖和了,那才算是暖和了。

  方法一

  材料

  红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。

  做法

  1.红豆洗净,清水浸泡1小时。

  2.红枣洗净,温水浸泡片刻。

  3.等红豆和红枣都浸泡的差不多的时候,就可以往锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁了。

  4.盖上锅盖,大火煮开。

  5.水煮开后,放入适量红糖,转小火熬煮。

  6.偶尔搅拌,至你喜欢的程度,即可关火,盛出。

  方法二

  材料

  粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。

  做法

  1.第一步首先就是要把大米拿清水洗干净,之后放入锅中,加入适量的清水,中火慢慢熬粥。

  2.将莲子从莲蓬中剥出来。

  3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。

  4.水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。

  5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

  方法三

  原料

  猪蹄500克、土豆2个、黄豆酱30ml、干辣椒6个、花椒15粒、香叶4片、八角1个、冰糖6粒、老抽30ml、葱1根、姜5片、料酒30ml、盐5克。

  做法

  1.土豆洗净后切成滚刀块。

  2.锅中加入比平时炒菜略多的油烧到3成热,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。

  3.然后放入冰糖炒至溶化,倒入洗净的猪蹄翻炒均匀。

  4.猪蹄开始上色后,继续保持中小火翻炒。

  5.然后加入料酒、老抽炒出香味,直到猪蹄变成棕红色后放入葱、姜、香叶、八角。

  6.倒入开水没过猪蹄2/3处,用大火将汤汁烧开。

  7.打去表层的浮沫,然后放入黄豆酱,加盖用中火焖至半小时,直到用筷子能很容易的扎穿猪蹄。

  8.放入切好的土豆块,继续焖10分钟,直到土豆酥烂为止。

  9.后可以根据自己口味调入适量的盐即可。 

冬季养生保健食谱 冬季养生食谱 冬季菜谱大全家常菜 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...