做法
加水适量煮粥。代早餐食。肾功能失调引起的容颜受损可服用。
茉莉花粥
原料
用新鲜粳米100克煮粥。
做法
待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
原料
将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克。
做法
再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。
芡实瘦肉粥
原料
准备芡实米、大米或者糯米、瘦肉。
做法
首先先将芡实米煮熟，然后再去壳，将芡实仁与大米一起放进煲中，然后加入适量的水煮，大约煮半个小时，然后再把已经事先腌制好的瘦肉放进去同煮，煮熟之后加入适量的调味料即可。
这款粥能在减肥时食用，它有着补脑的作用，适合秋冬季节。
姜葱鸡肉粥
原料
鸡肉、姜、葱、白酒、米。
做法
将鸡肉切成丝，然后加些白酒腌制一下，把姜和葱洗净之后切丝，洗净米，然后先煮成白粥。把腌制好的鸡肉放进白粥中煮，煮15分钟之后再加入姜葱丝，煮好之后再加适量的调味料即可。
葛根瘦肉粥
原料
葛根、瘦肉、白糖、大米。
做法
将葛根洗净，然后切成小块，放进煲里面，加适量的清水，然后再将大米洗净，也放进煲里，将粥煮久一点，葛根要煮软绵之后才好吃。
待粥煮好之后，再把瘦肉加进去，煮10分钟，然后加适量的调料即可。如果想瘦得更快，那么就不要再加瘦肉和糖，直接煮葛根。
