减肥美容 春季减肥就要这样做

  其实不管是什么样的减肥方法,都要根据自己的情况来选择合适的减肥方法!你们知道减肥美容的常识都有哪些呢,春季不减肥,夏季徒伤悲,所以大家一定要把握好减肥的时机哦!今天就给大家详细介绍一下减肥小妙招都有哪些吧!

春季不减肥,夏季徒伤悲

  8种瘦身又美容的食物,让你秒变女神

  胖子是没有夏天的,一身赘肉累累,肌肤干涩暗淡,减肥挂在嘴上,却从未行动过。今天小编就为大家详细介绍具有瘦身美容、排毒养颜的低卡食物,不用运动也可以美美哒,看完你会发现,瘦得美丽原来是如此简单!

  1.酸奶卡路里含量:72大卡/100克

  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,促进消化吸收,帮助减少脂肪堆积。另外酸奶的全益生菌有助减少皮肤炎症,富含的维生素A能促进健康的细胞更新,减少粉刺、预防皱纹增生。

  酸奶该这样选

酸奶该这样选

  正常的酸奶颜色应是微黄颜色或乳白色,一般牛奶的含脂量越高颜色越发黄颜色。

  酸奶该这样吃

  酸奶不宜加热,不宜空腹食用;

  酸奶减肥餐一般搭配果蔬,留意所选果蔬的热量,高热量的水果搭配酸奶无法达到减肥效果。

  2.绿茶卡路里含量:296大卡/100克

  这里的卡路里含量高是指茶叶本身哦,但冲泡后茶水几乎没有热量,适宜减肥期间饮用。绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻、防止脂肪积滞体内,绿茶中的多酚具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用,能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。

  绿茶该这样选

绿茶该这样选

  绿茶优选呈青绿色,味道醇厚,无杂质的。储存时注意密封干燥,以免好茶变质。

  绿茶该这样喝

  绿茶和苹果搭配有助于抗老化、防癌;

  蜂蜜中加入绿茶粉,清香提神,还能减肥美容。

  3.猕猴桃

  卡路里含量:56大卡/100克

  猕猴桃富含维生素C,能干扰黑色素的生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的斑点。

  猕猴桃该这样选

  新鲜的猕猴桃表面绒毛整齐,外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性。如果想立即食用,要挑选握起来稍软的猕猴桃。

  猕猴桃该这样吃

  猕猴桃一天一个,不宜过量;

  猕猴桃与香蕉一同拌水果沙拉,起到减肥瘦身的作用;

  温馨提示:猕猴桃不宜与牛奶搭配,否则会影响消化吸收,出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。

减肥小妙招 减肥美容 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...