42式太极拳 简析42式太极八法详细讲解

  太极拳一直有一层神秘的面纱,很多年轻人对其很是好奇。太极拳的好处是强身健体,深受现代人喜爱。太极拳的特点可归纳成十三势,简称太极推手八法,下面我们先学习一下42式太极拳吧!

  42式太极推手八法详解

  太极拳也称十三势,因为它掌运八掌,也正是因为如此,在练习中要求支撑八面,太极拳也是项周身运动。

  即棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠;足行五步,即进、退、顾、盼、定。十三势也就是太极拳术在技击中的基本方法。

  其中前进、后退、左顾、右盼和中定是步法,步随身换,步法要与身法协调一致,灵活稳重。而手法也称为推手八法。

  太极推手是现代拳者练习的目的,也是检验一个拳家的重要标志,练习太极推手具有防身功效,也可运用到实战中。

  1.棚

  在太极拳法中,将向上向外之力称为棚。双方搭手,对方进身做攻势,以手前进。

  我则逆敌方向,承其劲力而含有向上向外的劲力,使对方的劲力既不能到达我的胸部,有不能随其意而下降,即所谓棚劲。

  棚劲在太极拳法中极为重要,无论前进后退,左旋右转,棚劲都不可丢失。

  太极拳是一门博大精深的学问,练习太极拳不仅能达到增强体质的效果,对当今世人还有教育意义。

  注意事项

  第一,棚劲使沾住对方,而不是与对方向对抗。

  第二,棚劲要保持自己臂肘有一定的弧度,而不使自己的小臂靠近腹部。

  第三,棚劲要贯彻敌进我退的原则,而此处的进退都是腰腿的运动。

  这样,使对方直来的劲力成为我动作弧线上的切线,如果对方继续加力,其极力将失去着力点,影响身体的平衡的稳定,并将受到我的支配。

  2.捋

  在太极拳法中,将向旁侧的横力成为捋。对方向我进攻时,我沾住其腕肘,顺其

  前进之势而领向我身体的左侧或右侧,即在对方劲力之上在略加向旁侧的小力,使对方身体受到更大的旁侧方向的合力。

  关键

  首先,要顺对方的劲力而动,略微改变其感想;其次,要转腰坐胯,含胸拔背而不得僵滞;再次,须连着对方腕肘,并防止对方受捋肩击胯打。这样,只要将自己先安排好,对敌人的劲力采取顺应而施力的原则,就能使对方失去平衡陷入被动。

  3.挤

  挤是压迫,有向外之意。在太极拳法中,将挤住对方,使其失去运化的外推之立称为挤,即以手、臂、肩、背粘住对方,从而向前推掷。

  挤劲是进攻,其目的在于排挤对方失去平衡而离开原来的位置。因此,在挤法中,手臂要用力,而更重要的劲力却要来自腰腿,脚趾抓地,前腿弓,后脚蹬,腰部发力,直向对方中心,威力很大。

  4.按

  将劲力向下称为按。在太极拳法中,用手下按,以抑制对方前进的攻击。其实,按劲表现形式是以手向下,但是仍要贯以全身的劲力。这样就必须沉肩坠肘、松腰坐胯而气往下沉。

42式太极拳 太极拳的好处 太极推手 
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