不是一个套路器械用法失传了，或者是一个老师留一手越传越薄，这些都是外行话。抓住关键的基本功。表面上基本功就是缠丝的方法。
太极拳气沉丹田的含义
(一)何为“丹田”
丹田的概念原是道教炼丹派，站、坐、卧功之术语，以后被各武术流派、气功界广为引用，关于它的概念有多种。
说它位于腹部脐下关元、阴交、气海石门四穴处，从人体部位来看分为上丹田、中丹田、下丹田、上丹田位于头顶百合穴，有的人说在两眉间印堂穴。
练气沉丹田能打通身体经络，具有活血化瘀、舒筋活血的功效，能预防心血管等疾病。
中丹田在胸中膛中穴，下丹田在脐下关元气海等穴。上述诸多说法都无在解剖学上的严谨定义，因此极难让我们准确知道丹田到底在哪里，迄今解剖学依然无法证明它的存在，对此我们应该基于科学否则我们就会陷于玄说不能自拔。
(二)何为“气”
关于气的说法也是云云种种，说它不是一般呼吸的空气，而是一种内气，在医学叫做原气、正气、精气，在经络学中叫做什么先天气，认为是在母胎中兼承以来的。
在针灸按跷气功治疗中都原用此说武术家们把这种气叫做中气、内气、正气等都认为练到此气功夫可达到绝顶等等，总之自古以来无论祖国医学、武术界、宗教界都认为有这种气存在。
每个人都有呼吸，呼吸在太极拳中非常重要，平稳的呼吸有助于意的收放，能帮助练习者提高太极境界。
但现代科学，生理学，解剖学都尚未查到这种气的实质，就是研究祖国医学、经络学、国内外学者，对此气的存在是否都无所适从，有人说是神经，有人说是生物电。
有人说是人体内的一种特殊分泌物，有人说是人体内的一种特殊功能系统，真是人言言殊。
如果我们不正确的认识这类气为何物，它是否存在，就无法判断这些说法以及相应的观念，更说不上这类气对武术运动养生中的作用，气为何物，四千多年来对气的概念，迄今仍然是摸不着，看不见的一具黑箱，这些所谓的气是否存在以昭然易见的啦。
太极拳气沉丹田的方法
首先，应遵循“意守丹田”的原则
在练习中，意占据着主导地位，没有意的指导，任何造型动作都是完成不了的。
陈鑫大师讲：“百会穴领其全身，要使清气上升，浊气下降，清气如何上升?非平心静气不可，浊气不许下降至足。
一势既完，上体清气皆归于丹田，盖心气一下，则全体心气无不俱下。”此理阐述了心意为先，内气升降及动荡在于意导。打太极拳要求全神贯注，“意守丹田”不存有杂念，即要心静用意。
在意识的支配下，思想集中在动作上，用逆腹式呼吸配合动作，这样使内气存养在小腹，这样就会形成气沉丹田。
其次，应遵循腹式逆呼吸的原则
陈氏太极拳运动中，以练深呼吸为主。道学讲：“虚其心，实其腹。”实其腹的练习方法，主要是练气团聚于小腹，以腹式逆呼吸，达到“气沉丹田”。
