及时补充维生素D
缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。
尽量保持心情愉快
后小编告诉大家：相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题，仅仅是因为心情紧张，焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是，凡事要想开，保持心情愉快，不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题，磨牙才能不治而愈。
(1)引起牙齿磨损，畸形甚至断裂。
(2)导致颞下颌关节紊乱病(主要症状包括开闭口运动异常，弹响，关节周围疼痛，头颈痛等)
(3)耳部不适或牵涉痛。
(4)对患者本身及伴侣的精神状态造成影响。(患者很累，伴侣被刺耳巨响折磨。)
磨牙的预防
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对磨牙是什么原因引起的也有了一定的了解了。导致磨牙的原因可能是身体缺钙，患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，过于振奋、焦虑、郁闷、愤怒等一些原因所导致，在平时要做好预防的工作哦。
