眼睛肿可以说是生活中很常见的症状，多数的人应该都遇到过。生活中导致眼睛肿的原因有很多，我们应该及时的预防。如果不小心出现了眼睛肿的症状，应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿。吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
1.按摩法：生活中一旦出现了眼睛肿的症状，我们可以尝试按摩的方法来缓解，这样可以帮助我们促进局部血液循环的速度，在按摩的时候我们应该使用拇指和食指按住眉毛，之后轻轻的按摩眼部，能有效缓解眼睛肿胀的问题，还可以缓解视觉疲劳的症状。
2.用冰袋敷眼睛：冰敷是一种很好的缓解眼睛肿的方法，效果可以说是很不错的，我们可以在冰箱取出的冰袋冷敷，冰的温度可以刺激我们的身体，并且能使血管收缩，这样能够减少血液的流动量，能起到止血，镇痛消炎的作用，能够快速的消除肿胀。
3.茶叶包能消肿：很多人应该不知道，其实茶叶包也是可以帮助吧我们消除水肿的，它能够加快血液循环，并且可以帮助我们改善皮肤局部的营养，可以起到收敛的作用，对于消肿有不错的功效，我们要使用冰箱里拿出的茶叶包，具有非常好的消肿作用。
4.穴点按摩：眼睛肿胀可采用穴点按摩，穴位按摩能促进血液循环，可以刺激身体相应的技能，适当刺激能够起到消肿的作用，并且能有效改善组织营养状态，穴位按摩能改善局部血液循环的速度，能促进机体的免疫功能。
5.冷热水交替敷眼睛：冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。
6.水果敷眼：黄瓜片敷眼能缓解眼部肿胀问题，并且还可以起到补水的作用，能有效淡化皮肤细纹及色素沉着，木瓜茶敷眼可以缓解眼睛的疲劳感，并且具有减轻眼袋的功效，能够促进局部血液循环，并且能加快色素分解。
眼睛肿的原因
眼部受损引起眼睛肿痛
如果眼睛受到强烈的撞击、拍打、拳击，或者是用力揉擦眼睛等，使眼睛受到损伤后，就会导致眼睛内的血管淤血或破裂，从而出现眼睛红肿、疼痛感。
对策：用冷毛巾轻轻敷在双眼上10分钟，可以使眼部血管收缩，缓解眼睛肿痛症状，注意如情况较为严重，要及时去医院进行处理。
睡眠不足引起眼睛肿痛
如果熬夜学习，熬夜工作，以及熬夜游戏，让机体没有得到充分的休息与排毒，导致睡眠严重不足，则使得第二天眼睛出现肿痛、发胀、红血丝等症状。
对策：这种情况下，只要得到休息后，即可缓解眼睛肿痛，日常要注意合理安排时间，保证充足的睡眠，每天不要少于8小时。
眼疲劳引起眼睛肿痛
眼睛肿痛和用眼过度有很大的联系，这都是因为长时间对着电脑、电视，以及在过强或过暗的灯光环境下阅读、写字等，一动不动的，都会导致用眼过度，引发眼疲劳综合征，就会出现眼睛肿痛、干涩等现象。
对策：工作或者学习1小时后，应该到处走动，放松眼睛，可以眺望远方或者做眼保健操，使眼睛得到充分的休息，以缓解眼部不适症状。
眼部炎症引起眼睛肿痛
