8、柿子：其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以好饭后食用，尽量少食柿皮。
第一：我们皮肤的微血管循环方面是否良好
正常情况下，我们的皮肤如果需要摄取充足的水分的话，那就需要我们的皮肤微血管循环保持健康的情况下才可以。那怎么样辨别我们皮肤的微血管是否循环呢?方法也很简单，那就是从我们的皮肤外观来看，如果说我们的皮肤外观呈现出苍白没有有血色，皮肤也比较干燥，容易出现敏感的问题，那说明皮肤的微血管循环是比较差的了。对于过高的血脂那也会造成我们的微血管循环阻塞，又或者是遭到了自由基的破坏，那也会造成我们的微血管循环不当而造成我们的皮肤出现缺水的问题。
第二：是否即时滋润
在我们给皮肤进行补水的同时，经常都会造成忽略了给我们的皮肤滋润补油的这个步骤。要知道油脂那是对我们的皮肤有着非常好的锁水效果，如果说，我们的皮肤缺少了油脂的这层防护的话，那我们的皮肤水分就会流失的特别快，那皮肤自然也会容易出现缺水的问题。
第三：我们表皮是否完整
对于我们皮肤的表皮来说，一旦出现了受损又或者出现了发炎的情况(这种情况常见于敏感肌和痘痘肌)，那都会很容易造成我们皮肤的储水能力下降，出现皮肤水分流失的情况。对于那些刚刚经过激光或者是利用了高浓度果酸换肤又或者是经过一些辐射等等的情况下，那我们的脸部皮肤出现了结痂表皮受损，水分也就会非常容易出现流失。也有的情况比如皮肤过敏和有痘痘，那皮肤就容易出现瘙痒等问题，如果感到不适去抠抓的话，你更加会加剧我们皮肤水分的流失。
第四：是否自然的保湿因子出现缺失
对于一些自然存于我们皮肤内的一些物质，比如矿物质 、蛋白质 、乳霜、氨基酸等等物质，那都是可以暂时的跟我们的皮肤为皮肤循环供应来的水分进行结合，所以才帮助我们的皮肤起到一个非常好的锁水效果，延缓我们的皮肤水分的流失。但是如果说我们皮肤内确实了这些自然的保湿因子，那我们的皮肤出现水分流失造成皮肤干燥的话，那也算是非常正常的事情了。
第五：皮肤是否具备了充分的皮脂分泌
皮肤油脂出现分泌的话，那它是会在我们的皮肤表皮层形成一层天然的保护屏障，外在可以保护皮肤紫外线的辐射等等外在因素造成的皮肤刺激。而内在主要是保护我们的皮肤水分流失 ，起到油封的效果，让我们的皮肤水避免出现蒸发的流失。就比如在冬季的时候，天气温度下降，那我们的皮肤油脂分泌也会随着下降，那皮肤也就出现了干燥去缺水无光泽的情况，这都是皮肤缺少油脂而造成的问题来的。对于一些缺乏皮脂的干燥性皮肤的话，都是非常容易出现水分流失的问题。
第六：是否处于干燥环境
不仅在冬季寒冷的季节中空气出现了环境干燥，在空调房又或者冷气房中都是同样道理，以及出现了强烈的紫外线或者火烤等情况，那都是会造成我们脸部的油脂出现减少，那皮肤自然也会造成水分出现流失。间接形成了皮肤缺水的问题。
第七：对于皮肤的清洁是否出现了过度
很多宝贝都是喜欢选择一些清洁能力比较强的洁面产品，认为这样可以把皮肤清洁的更加干净。但是往往没想到，如果说皮肤出现过度的清洁，又或者是出现了过度的去角质，那我们的皮肤表皮层就会慢慢的变得越来越的脆弱，那皮肤的防护出现了问题，自然皮肤的水分也就失去了保护，水分慢慢也会出现了流失蒸发，那就造成皮肤缺水的问题了。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们现在应该知道怎么做可以为皮肤补水了，在平时我们要注意自己的皮肤状态，生活中应该要多喝水，这样不但对皮肤好，还可以提高抗病毒的能力，一旦出现了缺水的情况要尽早治疗。
