生活中有很多人想要让自己的牙齿变白，所以就会选择各种各样的方法，关于美白牙齿的方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种，一些食物能够帮助人们起到美白牙齿的效果，吃什么好呢，人们应该怎么做能够美白牙齿?下面会有详细的介绍。
美白牙齿的方法
食醋漱口
很多人应该不知道，食醋能够帮助人们美白牙齿，首先人们可以取食醋一小杯，然后人们应该要漱牙，之后和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，之后要吐出来，开始刷牙，这个时候你就会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：不过大家在用这个方法的时候要特别的注意一下，因为食醋对牙齿有一定的危害，所以说这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，如果说人们的牙龈和口感都很不舒服，那么就不适合经常使用，偶尔救急用一次。
橘子皮刷牙
橘子皮可以说是一种很好的物质，它在美白牙齿方面的效果非常好，人们应该要把橘子皮晒干后，磨成粉，大家可以在每次刷牙时，就将牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，之后开始进行刷牙，这样做具有非常好的美白牙齿的效果。
牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
