眼疲劳怎么办 5种护理方法让眼睛瞬间充满精神

  上班族和学生党的工作和学习压力比较繁重,很有可能会长时间的面对电脑或者是书本,这个可以说是导致眼疲劳常见的原因。发生了眼疲劳之后,大家会感觉自己的眼睛比较干涩,还有不适的症状,此时要怎么办呢?眼疲劳的朋友可以通过饮食进补,吃什么食物好呢?

  眼疲劳怎么办

  一、浓茶涂抹眼部

  在平时发现自己的眼睛有疲劳的情况,但是没有足够的时间和条件来休息,这个时候应该要为自己泡一杯浓茶,之后需要用棉棒蘸取适量的茶叶水,然后涂抹在我们眼睛周围,这样能够能够有效的改善眼睛疲劳的症状。

为自己泡一杯浓茶

  二、热毛巾敷眼部

  眼睛有疲劳或是一些其他不适的症状,大家可以用热敷的方法改善症状,首先人们需要准备好一个毛巾放在热水里面浸泡一下,将其拧干之后直接敷在眼睛上面,适当的热敷能够有效的促进眼睛部位的血液循环,这样就能够缓解眼疲劳的症状。

  三、菊花水熏眼睛

  菊花是人们非常喜欢的茶类,对于有眼疲劳的人来说,可以用菊花茶来缓解,大家需要拿出几朵菊花,然后用沸水冲泡菊花,此时人们可以趁着菊花水热气上升的时候,将自己的眼睛闭上之后熏蒸眼睛,这样做能够很那好的缓解眼疲劳。

  四、适当的休息

  即便工作非常忙碌,人们面对电脑连续办公,一个小时左右的时候就需要暂停下来,可以站在窗口看看外面的风景,或者看一看楼下的人流,或者闭上自己的双眼休息一会儿。

  五、选择眼药水

  如果因为工作的原因不得不高强度使用眼睛,那么也应该随身准备一瓶能够滋润眼球的眼药水,眼睛疲劳的时候可以滴一两滴,然后闭上双眼,休息几分钟。

因为工作的原因不得不高强度使用眼睛

  眼疲劳的原因

  1、眼部疾病

  除了正常的用眼过久之外,也有一部分人是因为眼睛本身存在着一些问题,比如说角膜炎、晶状体浑浊等等,这些眼部疾病使得用眼人对于一些事物更加模糊不清,但又不能够像近视远视一样,通过戴眼镜来解决,所以相较来说,短时间内就能够感觉到强烈的疲劳感。

  2、用眼过久

  眼睛同样是身体的器官之一,所以用眼也过久,耗费精力过多,它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时,眼睛会出现干涩、肿胀的感觉,这时候就需要我们及时的休息,并且对眼部做一定的养护,比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感,其实有近视、远视或者散光的人用眼要更加疲劳一些,因为晶状体更难以调节,所以眼睛会感觉到更累。

  3、环境影响

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