眼睛干涩怎么办 5种润眼方法轻松应对眼睛干涩(2)

  3、眨眼次数少

  现在的上班族长时间盯着电脑和手机等电子产品,注意力过于集中会减少眨眼的次数,让眼球长时间的裸露在外面,使泪液过度的蒸发,就会导致眼睛疲劳干涩,有些人还有发胀、充血等症状出现。

现在的上班族长时间盯着电脑和手机等电子产品

  4、用眼过度

  现在人们在休假的时候会长时间的看书、看电视和打游戏等,易使眼睛出现疲劳,因此会出现眼睛干涉、视力模糊等症状。平时看书写字玩手机的姿势不正确、离的过近、在光线太强或者太暗的环境里写作业等都会使眼睛出现干涩。

  5、缺乏维生素A

  维生素A是人体的必需元素,一开始缺少眼睛会怕光、干涩,非常容易疲劳,严重时会导致角膜软化和干燥,易出现夜盲症。平时记得多食用维生素A含量丰富的东西,如胡萝卜、菠菜、番薯、猪肝、鸡肉等。

  6、眼睛进杂物

  有时候在不经意间会有虫子飞入眼睛,风太大进入颗粒物,卸眼妆的时候没有卸干净等,都会有杂物进去,使眼部发生干涩。每天早上和晚上都可以使用洗眼液清洗一下眼睛,可以去除眼睛里的杂物和油脂,还可以使眼睛保持舒服清爽。

  眼睛干涩吃什么

  第一、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素,而这种色素属于一种天然的抗氧化剂,可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳,夜间视力不佳等各种眼部问题,就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗自由基的功效,所以蓝莓可以有效抵御衰老。

蓝莓中含有一种非常特殊的色素

  第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素,尤其是铁元素,在各种水果当中,甘蔗中所含的铁元素含量高,因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效,而且还可以有效保护眼睛。

  第三、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值,而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能,还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃,也可以将金桔制作成蜜饯,饮料或者果酒来进行食用。

  第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离,并且还可以增进视力,大家可以用黑枸杞泡茶喝,能够有效保护眼睛的健康。

  结语:上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办,我们现在应该知道怎么做能减少眼睛干涩了,在平时大家应该要护理好自己的眼睛,做好眼睛的保养和清洁,减少长时间用眼的情况,一旦出现了干涩要尽早的改善。

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