运动可以增强体质，促进血液循环，但是运动不当有诱发猝死的风险，我们也经常能看到一些运动导致猝死的新闻，那么运动为什么会导致猝死呢?在运动时我们要做好哪些事情来保证身体的安全?
运动为什么会导致猝死
有研究表明，篮球、跑步、羽毛球这3类运动诱发猝死的几率排在前三名。专家表示，在运动状态下猝死，多数是因为血管斑块造成血管堵塞，从而影响心肌供血、供氧，诱发急性心肌梗死，危害生命安全。
如果身体处于长期疲劳状态，那么运动时发生猝死的几率会更高。因为疲劳时身体的免疫能力下降，身体也更加脆弱，如果还伴有高血压、高血糖等症状，会增加血管破裂的风险。此外，运动状态下，血管更容易收缩，也会让血管堵塞的几率增加。
1、做好热身
在运动之前要做好热身，这样能让心脏和身体的各个器官做好准备。如果不做热身就开始进行运动，心脏会无法承受，还会增加身体受伤的几率。可以进行原地踏步走、抬膝、转腰等运动，让心跳轻微加快就可以。不管身体有多健康，运动之前都要进行热身。
2、运动量要适当
