晚饭吃什么能减肥 晚上减肥吃什么好(5)

  枸杞子烧鲫鱼

  主料

  鲫鱼1条。

  配料

  酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。

  制法

  1、将鲫鱼去内脏、鳞、洗净,葱切丝、姜切末。

  2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水,稍焖片刻。

  3、投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可。

  竹笋银耳汤

  主料

  竹笋150克。

  配料

  银耳、鸡蛋、精盐各适量。

  制法

  1、将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。

  2、锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可。

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