晚饭吃什么能减肥 晚上减肥吃什么好(7)

  北菇豆腐扎

  主料

  豆腐1块,黄耳1朵,香菇1朵,豆腐皮1张。

  配料

  四季豆若干,素蚝油少许。

  制法

  1、将豆腐切成长条,黄耳1朵对切为二,香菇1朵对切为二。

  2、豆腐皮切成条,用油稍炸后,取出,浸冷水10分钟。

  3、豆腐炸成金黄色,与黄耳、香菇用素汤喂至入味后,用豆腐皮扎成两束,再蒸8分钟。

  4、后用素蚝油勾芡,加少许四季豆装饰即成。

  开水白菜

  主料

  白菜心200克。

  配料

  鸡汤(或鲜汤)适量、盐、味精、胡椒粉各少许。

  制法

  1、白菜心洗净去筋络,入沸水中焯断生,即刻捞起用凉开水漂凉,沥干水分,修整成型后放入汤碗中加上味精。

  2、炒锅入适量鸡汤、盐、胡椒粉烧沸,去浮沫,轻轻倒入菜心碗中即成。

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