睡前餐推荐--香蕉酸奶
香蕉实际上就是带皮的安眠药，它含有能让肌肉松弛的镁元素，而且睡前食用完全不会引起发胖。因为它卡路里很低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。如果你在白天因为节食而感到身体虚弱，不妨来一杯香蕉酸奶之后再钻进被窝，美味的同时还能补充体力。
原料：香蕉2根，酸奶500毫升。
1.香蕉去皮后切成小丁;
2.将一半的香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶后搅拌成香蕉酸奶;
3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶即可。
睡前餐推荐--牛奶燕麦
燕麦是很有价值的睡前美食，一碗即食燕麦谷物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填补你空虚的胃部同时，还有减肥的功效哦! 如果想起到健康的作用，不妨试着往燕麦片中加入一些亚麻籽。
原料：燕麦片200g、牛奶180g、水适量。
1.将水加入锅中烧热;
2.待锅里的水烧开后，把燕麦放入锅中;
3.充分搅拌后煮两分钟;
4.把牛奶倒入锅中，充分搅拌;
5.文火加热至煮开后即可食用。
结语：对于睡前该吃些什么你知道了吧，千万不要吃那些垃圾食品又不健康还伤害身体，上述小编推荐的这些饮食在生活中都是很常见的，每天自己在家都是可以买到的，要减肥的人士平时也要多注意运动，运动饮食相结合相信你很快就会瘦下来的!
