除了地域饮食习惯外，我们应尽量少接触辛辣食物，如辣椒、烤串、生姜、葱、白酒等。平时应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。
同时还应避免吃太多油腻食物，因为油腻食物产生的酸性物质会让人更感倦乏。平时多吃有提神功效的水果蔬菜，因为水果蔬菜多属碱性食物，可以中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。
5、补充碱性食物
多吃些碱性食物可以中和体内的乳酸，驱赶疲劳，比如芹菜、油麦菜、萝卜缨、紫甘蓝、花椰菜、小白菜等蔬菜和水果、菌类、奶类。此外，还可多吃些鱼类，补充脂肪酸，适度补充维生素B1、维生素B6、维生素B12等，可消除慢性疲劳综合症。
6、积极锻炼
参加一些健身活动，可以让机体在运动中兴奋起来，振作精神，对克服秋乏也有一定好处，在运动前，要做足准备活动，运动后及时擦干汗水运动日应适宜，否则，运动过量会让身体更加疲劳。
从事脑力劳动的人如果工作时间久了，脑供血不足从而引起大脑疲劳，感到浑身乏力、头晕目眩，这个身体反应也是提醒我们该休息了。除了睡觉，我们还有更好的方法，比如去做一些有氧运动，让大脑的氧气变得充足，可以外出打球、做操等。但是不要做强度过大的运动，不然就适得其反了。
对于长时间待在室内的上班族，如果允许的话应多到到室外去散散步，呼吸一下新鲜空气，同样可以让大脑得到休息，让人精神倍增。
结语：通过上文小编的精心介绍，你都记住了吗?相信经常吃这些补充能量的水果，不仅能有效对抗秋乏，远离疲劳，还能补充人体所需的营养成分，何乐而不为呢?愿大家都能够精神饱满的生活，赶快来给我们的大脑充充电!
