这几样营养水果正适合5月食用 没吃就亏了

  转眼间,五月到了,天气变得愈加热起来,此时正是适合吃水果的佳季节,在水果摊上也出现很多时令的水果,惹得你嘴馋了吧!

  吃水果除了要讲究美味的口感之外,也需要注重水果本身的营养,那么在5月适合吃哪些水果呢?下面,懂你的小编就为大家列举出,几样不可错过的水果。

  这几样水果很适合5月食用

  1、香瓜

  香瓜不仅闻起来香香的,吃起来的口感也很不错。香瓜是一种水分超高的水果,并且其中还含有大量的营养素,比如维生素、矿物质、蛋白质等,所以常吃点香瓜除了为人体进行养分的供给之外,也能补充很多的水分。

  所以,在5月份这个逐渐燥热的季节,吃点香瓜能帮你解渴,同时对于开胃、促消化也发挥了不错的功效。

  2、山竹

  5月正是山竹上市的好时节,适量吃些不仅能尝鲜,对健康也是很有益处的。因为山竹本身就有祛燥、滋阴的作用,所以吃山竹可起到降内火的作用,但是也不能一次性吃很多。

  另外,在山竹中还含有丰富的矿物质和纤维素,这两种物质对于肠道内“垃圾”的分解也是很有促进作用的,因此,吃山竹也是防治便秘的好选择。

  3、番石榴

  番石榴是一种营养价值高的水果,透着淡淡的果香之气,吃起来很美味。

  首先,番石榴中所含的膳食纤维、矿物质的含量较高,因此对于辅助清除肠道内的“垃圾”是相当有好处的。

  其次,番石榴中所含的维生素C的含量更是极高的,且这是一种抗氧化性较强的成分,所以对于呵护肌肤健康是很有好处的。

  4、油桃

  鲜嫩的油桃能瞬间激起你的食欲,让你有想吃饭的欲望,很适合出现厌食的人群食用。另外,想要减肥的人选择吃油桃也是极好的选择。

  因为油桃所含的热量较低,但所含的营养素却很全面,因此,在减肥期间,吃点油桃不仅保证了身体所获取的营养,一个大油桃下肚,瞬间有了满满的饱腹感,于是,便会摄入更少的额外食物。

  以上所推荐的4种适合5月食用的水果,你都记住了吗?希望大家在5月这个燥热的天气中,快吃点水果来为你解渴、解馋吧,而以上的几种得作为优选哦!

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