消化不良吃什么食物好 平时要注意这些

  现在很多人的工作压力都很大,生活不规律,有消化不良的情况。这对身体健康是极为不利的。那么,消化不良吃什么食物好呢?什么原因导致消化不良?平时要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。

  消化不良吃什么食物好

  山楂

  在消化不好的时候吃点山楂是很好的方法。山楂的当中含有粗纤维高达20%,可以促进长肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,帮助肠胃消化。

  大麦茶

  大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

  菠萝

  如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

  芦荟

  芦荟对消化不良有很好的缓解作用,它当中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,可以抗击消化道炎症。

  苹果

  苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂,在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

  西红柿

  含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

  猕猴桃

  蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。

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