晚饭怎么吃减肥 这四款晚餐搭配让你轻松瘦身

  不少人认为自己肥胖的原因是跟晚饭有关系,例如晚饭的营养过盛,晚饭吃的太多等等,其实,大部分情况下,吃晚饭是营养身材的,但是,并不一定完全都是吃晚饭让你发胖哦,今天我们就一起来了解一下,晚饭怎么吃减肥?

  晚饭怎么吃减肥

  关于晚饭,很多人都有这样的误区,白天叫外卖,上班那么辛苦,晚上找个朋友聚一聚,吃一顿好的,这样才算是犒劳自己,但是,晚饭吃过饱对身体并没有什么好处哦!那么,接下来就给大家推荐四款晚餐,让你轻松瘦下来。

  第一款:黑米饭+无油煎鸡胸+芦笋

  材料:黑米饭150g;鸡胸肉110g;芦笋130g;

  做法:鸡胸肉加料酒、盐、生抽、黑胡椒腌制片刻,下锅煎熟;芦笋去根,切断,煎熟装盘。

  第二款:玉米+煎蛋+凉拌黄瓜

  材料:玉米130g;鸡蛋2个;黄瓜150g

  做法:玉米蒸熟,鸡蛋加盐煎熟;黄瓜切条,加生抽、香醋、麻油、盐凉拌。

  第三款:藜麦饭+牛肉炒西芹+西瓜

  材料:藜麦饭150g;牛肉炒西芹150g;西瓜1片

  做法:西芹洗净,切条;牛肉加淀粉、生抽、料酒、盐黑胡椒腌制片刻;热

  锅,喷油,依次放入西芹和牛肉,加少许盐炒熟。

  第四款:糙米饭+凉拌豆腐+清炒娃娃菜

  材料:糙米饭150g;豆腐120g;娃娃菜120g

  做法:娃娃菜洗净,下锅加少许盐清炒;豆腐切片,混合调料,浇在豆腐上。

  不吃晚饭能减肥吗

  1.有生活常识的人都会明白,不吃晚饭并不是健康的减肥方法,很有可能会导致身体健康受损,虽说坚持不吃晚饭就可以瘦下来,但是,这样的减肥方式是不健康的,如果您开始正常进食的话,您的身体就会再反弹,又开始胖回来了哦!

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