你是不是也常常会有气短胸闷的情况呢?现在不少人都生活下很大的压力之下，精神负担大，常常就会觉得呼吸不畅通。那么你知道呼吸不畅通除了是心理原因之外，还有什么原因吗?应该吃什么来调理呢?
胸闷气短首先要看一下是什么原因造成的，有可能的是来自三个方面。第一是因为精神压力过大，造成了身体的肌肉紧张，从而有胸闷气短，感觉呼吸不了的情况。这个时候是不需要食疗的，调节心情就可以了。
排除掉心理的因素之外，一般呼吸困难主要就是肺部或者心脏有问题，严重的情况需要到医院进行治疗，定时吃药。如果情况轻微，那么是可以通过食疗来调理的。
下面的文章就来为大家介绍对心脏和肺部比较有好处的食物，大家可以仔细的看一下。另外在吃的时候也要注意，不要一次吃的太多，防止肠胃吸收不了，造成负担哦。
豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量。每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
苹果
苹果具有降低胆固醇的作用，还可以帮助软化血管，所以对有心脏病的人来说是很有帮助的食物，也不要吃的太多了，每天一个苹果就可以了。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压，防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
核桃
生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
杏仁
杏仁大家也比较熟悉了，对我们的大脑很有好处，可以帮助提高记忆力，加速大脑的反应速度。另外对于有心脏病的人来说，对疾病也有一定的缓解效果。
杏仁的味道是比较苦的，很多人都不喜欢吃，杏仁露更是被很多人称为黑暗饮料。如果你想去除这些味道，建议你可以用杏仁来做菜吃，这样苦味会减少一些。
