六、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。
七、蛋类
鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。
鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。
通过上文的内容，想必大家都知道，想要防止掉发，就要多吃以上的哪些食物，那么，除了在饮食方面我们可以有效的控制脱发之外，还有什么办法能够控制掉发呢?下面我们就一起来了解下，防止脱发的小妙招有哪些?
勤洗发
洗头的间隔好是2-3天。而且在洗发的同时要一边搓一边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水均都很强，很容易使头发干燥头皮坏死。所以要选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或选择烫后受损的洗发水。
注意帽子、头盔的通风
头发是不耐闷热的，所以常戴帽子、头盔的人就会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。从而引起脱发。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，是会破坏毛发组织，损伤头皮，所以在后避免总吹风。
空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都是成为脱发的原因，空气过于干燥或者湿度过大的时候，对保护头发都会不利。
总结：对于经常掉发的人来说，往往是特别担心自己的身体状况以及头发的健康情况的，一旦出现掉发，发量减少影响美观不说，还有可能会导致身体健康受到影响，缺乏某种维生素而导致的脱发，因此在平时如果您有脱发情况，千万不要大意哦!
