软化血管的食物 平时这样做保护血管

  人体血管是血液运输的管道,血管的健康是很重要的。平时生活当中可以用个饮食来保养血管。那么,软化血管的食物有哪些呢?怎样做可以保护血管?接下来,大家就跟小编一起来了解一下吧。

  软化血管的食物

  玉米

  玉米当中含有丰富的脂肪,当中的亚油酸的含量很高,可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,能够减少胆固醇沉积,软化血管。

  西红柿

  不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  苹果

  苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  海带

  海带富含岩藻多糖、昆布素,它们有类似肝素的活性可以防止血栓,还可以降胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

  茶叶

  含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  大蒜

  含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

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