哪些蔬菜可以排毒 推荐10种排毒食物

  很多人因为环境和生活的影响体内的毒素越积越多,很容易就会出现痘痘,便秘等情况,排毒成了他们势在必行的事情,其实可以通过吃蔬菜来排出体内的毒素,那么哪些蔬菜可以排毒呢?下面小编就推荐10种可以排毒的蔬菜给大家,一起来看看吧。

可以通过吃蔬菜来排出体内的毒素

  哪些蔬菜可以排毒

  1、牛蒡

  牛蒡中膳食纤维的含量非常丰富,它可以在体内把毒素包裹在纤维的中间,形成粪便排出体外。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  2、芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。

  3、山茼蒿

  山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

  4、海带

  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

  5、黑木耳

  木耳一般生长在阴暗潮湿的地方,它可以补铁补血补气,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力

  黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

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