坚果
坚果当中富含不饱和脂肪酸，膳食纤维等营养元素，饱腹感也很好。吃的是要注意要选择原味低盐的坚果，不要吃高盐高脂高热量的。
另外，坚果的热量相当高，推荐每周50g，那么每天也就小半把，多了就要减少烹调油了。
风干肉、海鲜制品
如果想来点儿荤的，咸鲜耐嚼的风干牛肉、鱿鱼丝等就是你的不二之选啦。
这类产品通常蛋白质多脂肪少，并且特别耐嚼，一根能磨上老半天!美中不足的是，钠的含量不低，还是需要控制量。
此外，应该避免选择甜咸口味的肉脯、肉松等。这些品种，脂肪和糖含量较高，而且很容易把持不住。
燕麦片
燕麦片保存方便，吃起来也简单，含有充足的碳水化合物、丰富的可溶纤维和B族维生素等。不仅健康又饱腹，还可以搭配牛奶、坚果等，更加营养美味。
不过要注意，在选择燕麦片的时候，应该选择加工程度低、能看得出原形、没有添加糖的燕麦片;而不要买那种闻起来香喷喷的麦片，因为这种香喷喷的麦片里面会添加很多糖和奶精，在健康上就大打折扣了。
总结：通过上文的介绍，相信大家对小吃的做法都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些不容易让人发胖的小吃，这些仅供大家参考。小吃虽然美味，但是我们也要注意适量，吃多了对身体不好哦。
