皮肤粗糙怎么办 常吃这些还你水嫩肌肤

  很多的女性比较关心的一个问题就是自己的肌肤,粗糙的皮肤给人的形象都会大打折扣,那么你们知道在遇到这种情况的时候哪些方法是可以帮助女性朋友缓解皮肤的呢?下面就让我们一起去了解一下有哪些方法吧。

  皮肤粗糙怎么办

  海带

  在发生皮肤粗糙的时候我们可以通过饮食的方法来进行有效的缓解,那么海带就是一个很好的选择,它是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。

  三文鱼

  三文鱼作为很多女性比较喜欢吃的一种食物,当然是必不可少改善皮肤的选择,三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。

  肉皮

  肉皮相信不应说大家也是比较了解的,肉皮中含有比较丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。

  西红柿

  含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。

  猕猴桃

  富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

  皮肤不好吃什么

  葡萄:深层滋润肌肤

  葡萄对于皮肤的美容作用在于其能够延缓皮肤衰老,深层滋润肌肤。葡萄中含有的葡萄多酚能够帮助抗氧化,延缓肌肤衰老;而葡萄中含有酸类物质具有极好的柔软皮肤、深层补水等效果。

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