湿气重吃什么 常吃这一物去湿效果好

  夏季的时候很多人都会发现自己有湿气重的症状,比如说头发油腻、气色差等。湿气重吃什么?能帮助去除湿气的食物其实有不少哦!湿气重的原因是什么?如果你想了解的话,接下来就跟小编一起来看看下面的内容吧。

  湿气重吃什么

  玉米

玉米同样推荐湿气重的朋友们多吃,玉米含有多种维生素、氨基酸以及膳食纤维,对于滋补身体效果很好。而且玉米还能帮助去湿气、去火气以及延缓衰老。平时湿气重或者是有水肿问题的朋友,可以常吃一些玉米哦。

  薏米红豆粥

薏米红豆粥

如果体内的湿气比较重,建议你可以多吃一些红豆薏米粥,用它来代替主食,达到去除湿气的效果。因为红豆以及薏米这两种食物,本身都是具有去湿气效果的,搭配在在一起之后效果就更加明显了。它们都属于主食类的,可以代替米面。

煮红豆薏米粥的时候方法也是很简单的,直接用电饭煲选择煲粥模式就行了,我们也可以提前浸泡两个小时,这样豆子会更加软一点。但是不要追求把红豆薏米粥煮成像大米粥那样,或者是磨碎了之后喝下去,这样效果其实是会受到影响的。

  山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

山药可整顿消化系统

  中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

  芡实

  芡实是不错的食物,它可以帮助去湿健脾,还可以固肾止泻。很多人养生都是要适当吃些芡实的。

  如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃,干芡实可以泡水之后嚼着吃,当然,好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝,健脾利湿的效果会更好,一般人都可以饮用。

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