腹胀吃什么 常吃这种水果能缓解腹胀

  腹胀吃什么?腹胀的情况是我们都可能会遇到的,特别是在遇到了一些好吃的食物时,很容易就会吃多了,然后引起腹胀。腹胀怎么办?解决这样的问题,一定要采取正确的方法才行。腹胀的原因是什么?具体请看下文的介绍!

  腹胀吃什么

  香蕉

腹胀时可以吃点香蕉

  腹胀时可以吃点香蕉,香蕉是一种可以促进消化的食物,当产生便秘问题的时候,可以吃点香蕉,这样便秘就会好转。消化不良、腹胀的时候,吃香蕉也同样有效果,但是注意不要吃多了,一般来说一天吃一根香蕉就足够了。

  木瓜

  木瓜也是一种比较常见的水果,同样具有缓解腹胀的效果。因为它含有很多的消化酶,能帮助蛋白质类的食物快速的消化,从而减轻腹胀。如果你吃了很多的肉或者是鸡蛋之类的食物,然后感觉到腹胀了,就可以吃点木瓜。

  芦笋

  芦笋是一种蔬菜,可能有一些人平时很少吃吧!它的营养很丰富,价格也比较贵。常吃芦笋能补充大量的膳食纤维,帮助改善人的消化能力,从而达到改善腹胀的效果。芦笋可以每天吃,每次只需要吃几根就可以了。

  酸奶

  一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

  生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉

  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

  薄荷茶

  专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。

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