20141124万家灯火视频:陈明讲腿抽筋的原因

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责编:daibiying

发表时间:2014-11-25 10:08

  在我们日常生活中,经常有腿抽筋的现象,这是很多人都遇到过的问题,但是我们要找到腿部经常抽筋的原因,这样才能避免。因为有的生活腿抽筋也会给我们带来很多的困扰。下面就让陈明专家来讲讲腿抽筋有哪些原因吧。

  该视频主要文字介绍:

  腿部抽筋这种现象在很多人身上都发生过,如果在夜里发生腿抽筋,会影响睡眠。

  小腿抽筋的原因

  造成小腿抽筋的原因包括人体的高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。但是一般来说,多数造成小腿抽筋的原因还是由于寒冷刺激,肌肉连续收缩过快。当严重缺钙的时候,人体一经受寒冷的刺激,例如冬季的夜晚,小腿抽筋的现象就会频繁出现。

  1、睡眠姿势不好

  如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

  本期嘉宾介绍

  陈明

  男,北京中医药大学博士生导师,从医二十余年,师从于我国中医药学家刘渡舟教授,一直从事医圣张仲景学术思想研究,临床善用经方治疗内科、妇科及儿科杂病,尤对脾胃病、肠道疾病、肝胆病、心脏病、糖尿病、发热性疾病、咳喘、痛风、失眠、皮肤痒疹及妇科月经不调、带下病、小儿发热、厌食、消化不良等疾病有独特疗效。

  擅长疾病:脾胃病,肠道疾病,肝胆病,心脏病,糖尿病,发热性疾病,咳喘,痛风,失眠,皮肤痒疹,妇科月经不调,带下病,小儿发热,厌食,消化不良等疾病。

  2、外界环境的寒冷刺激

  如果冬天的时候我们睡觉的被子太薄,身体受寒就很容易腿抽筋。

  3、在进行剧烈运动的时候

  当全身肌肉处于紧张状态时,腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时,会产生大量的代谢产物乳酸,从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调,于是导致了小腿抽筋。

  4、当出汗过多的时候

  如果没有进行及时的补充盐分,会导致体内的代谢废物不断堆积,腿部肌肉无法进行正常的血液循环,从而导致小腿抽筋。

  5、老年妇女雌激素下降

  骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

  6、在进行长途跋涉时

  长途跋涉的过程中,腿抽筋是常遇到的问题。因为腿部的承受力量太强。

  7、钙在人体中起着非常重要的作用

  肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

  8、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积

  均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  日常生活中,经常发生腿抽筋的人,生活上应该注意以下几方面:睡眠前,避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料,也不要看有提神作用的书籍,不看刺激性强的影视作品,不闹情绪,直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时,再上床睡觉。

  平时饮食也要注意饮食的营养和多样性,多加锻炼,身体才会更好、更健康。

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