20161128万家灯火栏目:佟彤讲体虚导致衰老的原因

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来源:民福康健康

责编:唐倩

发表时间:2017-01-03 10:56

  衰老是每个人都不想的事情,但是随着岁月的流逝,总是会衰老的,哪些因素会导致人体的衰老呢?体虚导致衰老的原因有哪些?下面就让我们跟着视频去了解一下吧。

  该视频主要文字介绍:

  导致体虚变老的原因有哪些

  1,饮食因素

  饮食不节,或饮食不洁。过食肥甘厚味,寒凉饮冷。损伤脾胃,寒湿内侵。

  2,环境因素

  过多的吹冷空调,很少晒太阳。坐卧湿地,下冷水太多。环境的污染。不注意保温。有些年轻女孩,穿露脐装。脖颈部位,不注意保养。

  3,睡眠情况

  睡眠不足,熬夜太多。睡眠质量不佳。或者是睡眠没有规律。都将损伤人体的阳气。

  4,劳累过度

  劳则耗气。过度劳累损伤人体的元气。

  5,减肥

  很多年轻人,因为爱美,就会吃减肥药,或者是节制饮食。或者是不吃主食。这都会导致人体气血虚弱,脾胃损伤。

  6,先天因素

  受遗传因素影响,天生体质虚弱。

  7,疾病影响

  或者做过手术,或者有过外伤,损伤了人体的正气。

  预防

  1,积极锻炼及适度的劳动。但不可锻炼过度,要有规律的锻炼,以保障气血运行通畅。

  2,饮食要有规律。少食冷饮。食物富于营养,少食油炸食物。吃当季的蔬果。

  3,多晒太阳少吹空调。注意防寒保温。

  4,充足的睡眠。不熬夜。

  5,保持心情愉快。不要劳神过度。学会调好自己的情绪。心态好想得开,是百岁老人的长寿经验。

  血虚要吃高铁食物

  适宜的饮食

  这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。包括肉类,如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑;鱼类,如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参;奶、豆类,如牛奶、黄豆(含豆腐、豆浆);蔬果类,如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。

  需要提醒的是,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

  不适宜的饮食:应少吃生冷性凉的食物,如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。

  本期嘉宾介绍

  佟彤

  北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等担任特约中医养生专家。毕业于北京中医药大学中医系,长期致力于中医文化的传播,解答读者想知道的健康问题和健康理念,让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。

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