20141229万家灯火养生:迷罗讲补肾养阳的方法

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责编:戴碧莹

发表时间:2014-12-30 09:37

  该视频主要文字介绍:

  自制6款补肾养阳粥

  中医认为,肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。

  如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。推荐几款补肾养肾食谱,可对症选择烹制食用。

  1、淮山枸杞粥:偏养肾阴

  取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

  2、栗子粥:偏养肾气

  取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。

  搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

  3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳

  取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。

  本期嘉宾介绍

  迷罗

  男,节气瑜伽创始人;迷罗出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法,迷罗医多年,后又随韩国自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识,对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟,并在教学中将二者融会贯通,总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系,定名为“元瑜伽”。

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  搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

  4、山萸核桃粥:偏养肾气

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。

  将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。、

  5、芡实煮老鸭:偏养肾阳

  取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。

  将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

  6、首乌大枣粥:偏养肾阳

  取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。

  搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

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