茼蒿的功效 想要预防便秘要多吃它

  茼蒿比较常见的蔬菜,很多人都非常的喜欢,茼蒿本身具有很多的功效,它可以帮助我们预防便秘的出现,还可以增加我们的食欲。生活中茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  茼蒿的功效

  1、预防便秘

  在平时多吃一点茼蒿可以帮助我们有效的预防便秘的出现,茼蒿本身含有的营养物质可以说是非常多的,它含有人体需要的膳食纤维,我们要知道膳食纤维这个物质能够促进肠胃蠕动,帮助我们吸附肠胃中的废弃物,促进排便,所以食用茼蒿能够预防便秘。

茼蒿可以帮助我们有效的预防便秘的出现

  2、促进食欲

  食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点茼蒿,茼蒿本身含有的营养物质对促进我们的食欲有非常好的效果,它本身有着独特的清香味,这是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油,它含有的这些物质可以帮助我们促进促进唾液分泌,增强食欲。

  3、养容美颜

  女性朋友在平时应该多吃一点茼蒿,它可以帮助我们美容养颜,茼蒿中含有丰富的维生素,例如胡萝卜素,维生素C等等,这些物质可以清除我们身体中的自由基因,起到抗衰老的作用,并且维生素C可以帮助我们抑制黑色素沉积在皮肤上,美白肌肤,所以食用茼蒿有美容养颜的功效。

  4、消肿利尿

  茼蒿中含有丰富的矿物质,其中包含有钾元素和钠元素,从而调节人体内的水分平衡,因此食用茼蒿能够消肿利尿。

  5、降低胆固醇

  茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素,矿物质等等,而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积,从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素

  茼蒿的做法

  一、蒜蓉炒茼蒿菜

  主料:茼蒿菜1000g

  辅料:蒜头适量、盐适量、鸡精适量

  做法

  1、将菜用清水浸泡一会儿,洗净;

  2、起油锅,爆香蒜头;

  3、下茼蒿菜入锅煸炒至断青;

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