土豆的功效 经常吃这种蔬菜可以抗衰老

  土豆是比较常见的一种蔬菜,多数的人都非常的喜欢,土豆本身具有很多的功效,可以帮助我们减肥,还能够保护好肠胃。关于土豆的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们要知道吃土豆是有禁忌的,感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  土豆的功效

  1.减肥

  多吃一点土豆是可以帮助我们减肥的,我们要知道土豆本身含有的热量低于其他的谷类主粮,它是可以代替主食称为减肥食物,脂肪含量低,它可以说是主食中比较热量比较低的一种,每天食用土豆,既可以填饱肚子,有可以降低脂肪的摄入量。

多吃一点土豆是可以帮助我们减肥的

  2.抗衰老

  爱美的女性可以多吃一点土豆,土豆中含有的维生素种类丰富,它有我们身体需要的维生素C,维生素B1,维生素B2,维生素E等等,土豆中也含有丰富的微量元素以及优质的纤维素,它们到了身体中能够护理皮肤,所以食用土豆能够抗衰老。

  3.保护肠胃

  土豆能够帮助我们很好的护理肠胃,土豆中含有丰富的纤维素,这个物质到了身体中对肠胃不会产生刺激作用,并且还可以帮助我们减少胃酸的分泌,经常食用土豆,会增加我们肠胃的消化功能,而且土豆的膳食纤维含量高,能够预防便秘。

  4.养颜美容

  土豆的养颜美容效果除了吃以外,还体现在外敷上,想眼睛浮肿或者黑眼圈重的时候,可以切片土豆敷在眼部,能够淡化黑眼圈,减少细纹。新鲜的土豆汁液敷在脸上,有美白的效果,夏季晒黑或者晒伤也可以涂些土豆的汁液,还有就是长痘痘,痤疮的,涂些土豆汁液也能够解决问题。

  土豆的做法

土豆的养颜美容效果除了吃以外,还体现在外敷上

  孜然锅巴土豆

  材料:土豆2个、孜然粉适量、辣椒粉适量、小米椒4条、葱花适量、盐少许

  做法

  1、将土豆洗干净去皮,切成滚刀块;

  2、入锅煮熟,煮土豆时放点盐进去,然后捞出来晾干水份;

  3、锅内放入少许油,将土豆放入平底锅中,中小火煎;

  4、慢慢将土豆块煎至焦黄香脆,一面上色后,再换另一面煎;

  5、撒上孜然粉、辣椒粉、少许盐等调料,放入小米椒进行翻炒一会儿;

  6、起锅前放入葱花段即可;

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