生菜的好处 多吃这种蔬菜减肥效果显著

  生菜是大家都比较爱吃的一种蔬菜,它的好处有很多,常吃对于身体来说具有良好的保健效果。生菜的做法有很多,比如说和烤肉一起吃,或者是做成生菜沙拉。生菜的禁忌是什么?想知道的话,在下面会有详细的介绍。

  生菜的好处

  减肥

  很多人应该不知道,在减肥的时候是非常适合吃生菜的哦。因为生菜中含有大量的膳食纤维以及维生素,这些成分能够很好的促进人体内脂肪的代谢,让人的体重慢慢的下降。生菜吃的时候不要放太多的调料,否则效果就不好了。

生菜的好处

  护眼

  生菜可以帮助我们保护眼睛,它含有的维生素E、维生素A等可以帮助滋润我们的眼睛,有效的减轻眼睛疲劳和水肿的问题。在平时用眼多的人,眼睛很容易出现看不清楚或者是酸痛的问题,吃生菜能帮助缓解这些问题。

  抗癌

  多吃一点生菜对于预防癌症也会有帮助,是不是没有想到呢?生菜里面的膳食纤维可以促进人体内毒素的代谢,让人的身体变得更加干净,体内的毒素少了,身体就更加健康了。建议老人以及中年人,都应该常吃一些生菜。

  降压

  生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量,扩张血管,改善血液循环,是高血压患者的食疗佳品。

  护肝

  生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。

生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成

  排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。

  抗病毒

  生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  生菜的做法

  1、蚝油生菜

  原料:生菜2棵、食盐1/2茶匙,蒜5克,料酒1/2汤匙,生抽1汤匙,蚝油2汤匙,香油1/4茶匙,淀粉1/2汤匙,植物油2汤匙,胡椒粉少许,水适量。

  做法

生菜的做法 生菜的好处 生菜的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...